Formulário de Cadastro – Junio Lima Coach

Como você se comporta em seu trabalho?Como você se comporta em seu trabalho?

Sempre em AtividadeTrabalho Sentado

Qual seu objetivo inicial?Qual seu objetivo inicial?

Perda de GorduraTonificarAumento de Massa Muscular

Qual sua altura?Qual sua altura?

Qual seu peso?Qual seu peso?

Retenção de líquidos/inchaço, costumas sentir?Retenção de líquidos/inchaço, costumas sentir?

SimNão

Caso a retenção/inchaço seja a algum alimento em especifico, escreva qual(is).Caso a retenção/inchaço seja a algum alimento em especifico, escreva qual(is).

Quais os horários das refeições?Quais os horários das refeições?

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Qual horário costuma ir dormi?Qual horário costuma ir dormi?

Que alimentos não consegues comer na tua alimentação?Que alimentos não consegues comer na tua alimentação?

Tomas ou já tomaste suplementação? Se sim, o que?Tomas ou já tomaste suplementação? Se sim, o que?

Por norma segues uma dieta especifica ou comes o que te apetece?Por norma segues uma dieta especifica ou comes o que te apetece?

Alimentos preferidos?Alimentos preferidos?

Doces preferidos?Doces preferidos?

Costumas comer comida mais “limpa” ou recorres muito a fast food?Costumas comer comida mais “limpa” ou recorres muito a fast food?

Quantos dias por semana consegues treinar?Quantos dias por semana consegues treinar?

Qual o horário costumar treinar?Qual o horário costumar treinar?

Já fazias ou estás a pensar fazer aulas de grupo?Já fazias ou estás a pensar fazer aulas de grupo?

Já fazias algumas sessões de cardio? Se sim, quantas sessões e duração das mesmas.Já fazias algumas sessões de cardio? Se sim, quantas sessões e duração das mesmas.

Consumo de bebidas alcoólicas?pick one!

Não beboSocialmenteFrequentemente

Tens algum hobbie que englobe atividade/exercício físico? Se sim, quantas vezes por semana e duração do mesmo?Tens algum hobbie que englobe atividade/exercício físico? Se sim, quantas vezes por semana e duração do mesmo?

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Consegues mostrar-me como treinas até a data? (plano de treino, series, volume, carga)Consegues mostrar-me como treinas até a data? (plano de treino, series, volume, carga)

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Tem alguma patologia ou lesão?Tem alguma patologia ou lesão?

SimNão

Possui colesterol, triglicérides ou glicose alta?Possui colesterol, triglicérides ou glicose alta?

SimNão

Possui alteração cardíaca? Algum parente?Possui alteração cardíaca? Algum parente?

SimNão, mas um parente simNão, nenhum relato familiar

É hipertenso?É hipertenso?

SimNão

É diabético? Algum parente?É diabético? Algum parente?

SimNão, mas um parente simNão, nenhum relato familiar

Alguma outra limitação?Alguma outra limitação?

Alergias?Alergias?

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Importante- durante o acompanhamento dar feedback constante, principalmente se houver algo que não estejas a gostar ou seja difícil de cumprir, de modo a que eu consiga mudar esses aspetos no teu dia a dia e consigas continuar a ter progressos.